こんにちは。コンディショニングジムWELLSです。

先日は1年で最も寒い日といわれる大寒。

日々の寒さに加え、コロナ禍で自宅にこもりっきりという方も多いのではないでしょうか？

お仕事をしていても在宅ワークとなり、運動不足になっている人が増加しています。

ふと、自分のからだを見ると、「お腹がポッコリ」なんてことになっていませんか？運動量が減り、内臓脂肪がたまった状態になっていませんか？

筋肉は運動をせず放っておくとすぐに衰えだします。「まだそんな年じゃないから大丈夫」「たまに散歩するから大丈夫」と思っていても、歩くだけでは知らない間にからだ全体の筋肉のバランスが悪くなるなど、筋力が低下して、気が付いたら生活習慣病予備軍になる可能性もあります。

でも「ジムに入会はしてみたものの続かなかった」「運動は三日坊主になってしまう」など、なかなか運動は続けられないという不安をお持ちの方も多いと思います。

そんな方はぜひWELLSにお越しください。

WELLSではスタッフが常在しています。

からだの状態に合わせて運動していただけますので、気軽にご相談ください。

ひとりで黙々と運動しるのが苦手な方も、スタッフがコミュニケーションをとりながら楽しくトレーニングができます。

WELLSのマシンは12分あればできます。

運動が苦手な方でも簡単に取り組むことのできるマシンをご用意しています。

よくある筋肉を大きくするのが目的のマシンとは違い、からだ本来の動きを快適にすることが目的のマシンなので、バランスのいいからだ作りができます。

１台のマシンは約１分程度で十分です。１２台あるので約１２分で１回のトレーニングは完了です！

たった１２分でいいの！？と思われたかもしれませんが、まずはからだを動かかすことから始めてください。急に激しい運動からスタートすると嫌になり継続しにくくなります。

まずは「からだを動かす楽しさや」を感じ、「運動を習慣化」させていきましょう。

たった12分のサーキットトレーニングでダイエット！

昨年秋からはじめたサーキットトレーニングは、運動をした達成感もとてもあるためご好評いただいています。

サーキットトレーニングは基礎代謝が上がる為、体温も上がるのは勿論のこと、脂肪燃焼にもなるのでダイエットにもとても効果的です。

からだを整えながら、サーキットトレーニングができるのは珍しく、とても効率的なのです！

健康はからだだけではなく心も健康であることが大切です。

毎日寒波も厳しく、動くのが億劫になりがちですが、こんな時こそからだを動かし、体温を上げましょう。からだが動くと気持ちも相乗効果で軽くなりますよ。

「以前より疲れやすくなった」「階段が辛くなった」「息が上がりやすくなった」そんな方はWELLSへお越しください。

いつまでも若々しく、健康的なライフスタイルをおくりましょう！

無料体験実施中です🙋

即日入会で入会金＆初月会費無料です。

WELLSで心もからだも健やかに✨